精子衰弱对于男性来说，严重的话会影响夫妻自然怀孕，那么日常生活中如何预防精子衰弱的发生呢？精子的运动功能或能力直接关系到人类的生殖。只有正常向前运动的精子才能保证精子到达输卵管壶腹部，与卵子结合形成受精卵。正常精子体外后，在精液液化前活动受限，精液一旦液化，立即表现出良好的运动能力。如果某些因素影响了精子的运动功能，尤其是向前运动功能，精子就无法在时间游到卵子所在的位置，受精就不会发生。另外，如果精子在阴道内停留时间过长，阴道是酸性环境，其酸性环境会缩短精子的存活时间。

如何预防弱精子症？

1、不要吃太油腻的食物，戒烟戒酒。睾丸生殖细胞受烟草有害成分影响，导致精子数量和质量差，不育或致畸。过量饮酒会导致慢性酒精中毒、精子发育异常或丧失能力。

2、远离化学元素。从普通的吃、穿、用，到工作环境、生活环境，男性朋友都要尽量避免接触一些化学元素。比如少烫染，少吃罐头或腌制食品等。应该提醒男性，从干洗店带来的衣服应该隔几天穿一次。很多男性喜欢将西装等正装送到干洗店进行处理，但干洗剂会导致性功能障碍。

3、不要经常去蒸气浴。桑拿房、蒸汽房等高温环境会对精子造成直接损伤，长期蒸气浴会极大影响性功能。

4、预防危害男性生育能力的各种传染病，如流行性腮腺炎、性病等。如果发现睾丸有异于平常的变化，如肿胀、变硬、凹凸不平、疼痛等。，我们必须及时做出诊断和治疗。

5、加强体育锻炼。男人应该从年轻时就开始多锻炼。慢跑、游泳等。不仅有助于他们的健康，而且对产生强壮的精子也有很大的作用。

6、避免长期手淫。手淫是无菌性前列腺炎的原因之一，对精子质量有显著影响。如果不退出，很可能会不孕。

顺德医大医院专家指出：在夫妻生活中，如果男方患有弱精子症，一定要去正规医院治疗，放松心态。怀孕要顺其自然，不要给双方太大压力。